カテキンとは、お茶などの苦味・渋味のもとになる成分で、ポリフェノールの一種です。
私たちのとても身近にある栄養素の一つですが、実はたくさんの健康効果もあります！
今日はその一部をご紹介します🍵✨
🟢殺菌作用・抗菌作用
カテキンの殺菌・抗菌作用は、食中毒の原因菌やウイルスの増殖を防ぎます。
食中毒予防をはじめ、虫歯や口臭予防、風邪や感染症の予防にも役立ちます✨
🟢抗酸化作用
カテキンは強い抗酸化作用をもちます。
抗酸化作用とは活性酸素を除去する働きで、細胞の酸化による老化や病気を防ぎます👀
🟢がん予防
カテキンにはがん細胞の増殖を抑えたり、DNAの突然変異を抑制する作用があり、がんの予防に役立ちます🍵
🟢生活習慣病予防
カテキンの、血中のコレステロールの増加を防ぐ働きは生活習慣病の予防に役立ちます。
また、体脂肪を減少させる働きもあるので、肥満予防にも効果があります✨
カテキンは、大豆や小豆などの食品にも含まれているので、摂取しやすい成分です✨
カテキンの効果や効能を知って、体の健康に生かしましょう😊
