【健康】寝る時の体勢で身体に与える影響

bye01.gif寝る時の体勢で身体に与える影響

人によってそれぞれ違いますが、寝るときの体勢で性格判断ができるとも言われていますよね😲

寝るときの体勢は、性格判断以上に健康面の影響が大きく変わります。

今回は身体にどのような影響があるのかご紹介します✨

🛏仰向けkaeru09.gif

メリット:全身をリラックスさせ、首周辺の負担が軽くなる。

デメリット:舌で気道を塞ぎやすいため、いびきをかきやすくなる。

🛏うつ伏せkaeru09.gif

メリット:腹式呼吸がしやすく基礎代謝UPが期待できる。

デメリット:身体への負担が大きく、骨格のゆがみなど招く恐れもある。

🛏横向きkaeru09.gif

メリット:舌がのどの奥に落ち込みにくくなり、いびきを防ぐことができる。

デメリット:左右どちらかのみに偏っていると、骨格がゆがみやすい。

自分の身体の悩みによって寝る体勢を変えてみると、健康面で変化があるかもしれません😊

寝るときは無意識のため体勢を変えることは難しいですが、無理のない範囲で試してみてはいかがでしょうか?

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